分手我得了抑郁症该怎么办

分手后得了抑郁症，首要任务是关注自身健康并积极应对。以下是不同情况下的具体分析和建议：感到抑郁症应及时寻求专业心理帮助。1. 如果抑郁症症状较轻，如只是短暂情绪低落、兴趣减退，但仍能维持基本生活和工作：此时可先尝试寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导和情绪调节。2. 若抑郁症症状较为严重，如出现长时间情绪低落、失眠或嗜睡、食欲减退、甚至有自杀念头等，严重影响日常生活和工作：这种情况下应立即前往正规医院的精神科就诊，接受专业的诊断和药物治疗等综合干预措施。
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分手后得了抑郁症，及时寻求专业心理帮助是有明确法律依据支持的，这体现了对个人健康权的保护。我国《宪法》第三十三条规定“国家尊重和保障人权”，健康权是公民享有的基本人权之一。《基本医疗卫生与健康促进法》第三条也明确“公民依法享有从国家和社会获得基本医疗卫生服务的权利”。分手后得了抑郁症，寻求专业心理帮助正是公民行使健康权的体现，国家和社会有责任为公民提供相应的医疗卫生服务。从法律层面强调了分手后得了抑郁症时，个人有权通过合法途径获得专业帮助以维护自身健康，这是法律赋予公民的基本权利，任何人都不应被剥夺。
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分手后得了抑郁症，采取积极实用的行动建议有助于缓解症状和促进康复，以下是几点具体建议：1. 寻求专业心理咨询：主动联系正规医疗机构或专业心理咨询机构的心理咨询师，向他们倾诉分手后的情绪困扰，接受专业的心理疏导和干预。2. 及时就医诊断治疗：如果情绪低落等症状持续时间较长且无法自行缓解，应及时前往正规医院的精神科就诊，由医生进行专业诊断，并根据诊断结果接受相应的药物治疗或其他治疗方案。3. 与亲友沟通交流：向身边信任的亲友表达自己分手后的感受和困境，获得他们的情感支持和理解，避免独自承受负面情绪。4. 培养积极生活习惯：尝试培养一些积极的生活习惯，如规律作息、适当运动、参与感兴趣的活动等，有助于转移注意力，改善情绪状态。选择解决方案时，应重点考虑自身抑郁症症状的严重程度以及个人对不同解决方式的接受程度，优先选择能有效缓解自身症状的方案。如果通过上述方式仍无法有效改善状况，建议进一步向专业律师咨询是否有其他可行途径。
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分手后得了抑郁症，可能会面临一些潜在的法律风险点，以下为你详细说明并举例：1. 可能面临治疗费用的经济损失风险。如果分手后得了抑郁症，需要长期接受心理咨询和药物治疗，这会产生一定的治疗费用。例如，若抑郁症患者需要定期服用价格较高的抗抑郁药物，并且每周进行一次心理咨询，每月的治疗费用可能会达到数千元，对于经济条件一般的患者来说，这会带来较大的经济压力。